メタボリックシンドローム小児を受けて

小児で内臓脂肪過多の肥満になる場合、
その原因は食生活にあるといわれています。

なぜなら小児は通常の教育を受けている場合、
アルコール＆たばこはやらず、睡眠もとらせてもらっている。
運動が好きか嫌いかは別として、子どもは体温が高いため基礎代謝が高いから
脂肪はもえるようになっている。

よっぽどの代謝不良、消化不良など体に欠如するものがなければ
小児がメタボリック症候群になることはない。

それでも予備軍に入ってしまうのは、やはり脂っこいもの、甘いものを
周りの大人が与えすぎる環境にあるということ。

子どもは出されたものを食べるし、一度自分好みを知るとそれだけを食べて
大切な栄養素が含まれた食事がお腹いっぱいでとれなくなる。

大人は目に入れても痛くない子どもがおいしそうに食べる顔、喜ぶ顔にだまされているが本当にそれでいいの？
いっときの幸せは永遠に子どもから笑顔を奪うことになるかもしれない。

もちろん、生れついた体質があるから一概に親が悪いとはいえないですが。

ただ、メタボリックシンドローム小児にのっている判断基準をもとにぜひともお子さんの腹囲を計ってください。

普段は太っているかもしれない・・・と客観的に見れなくても、測ってみるとその危険度が分かるはず。

小児のメタボリック症候群、大人よりもある意味要注意ですよ！

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メタボリックシンドロームとは何も大人だけの話ではない。

メタボリックシンドロームは小児でもなるし、決められた規定を超えれば
さまざまな障害がでてきていることも確認されている。

厚生労働省研究班（主任研究者・大関武彦浜松医科大教授）が１７日までに、暫定的な診断基準を策定した。
小児から予防をさせる基準はウエスト８０センチ以上などの条件を満たした場合としており、さらに検証し、正式な基準を確定させる。

メタボリックシンドロームは内臓脂肪型の肥満で、
血圧や血糖などが高い状態。
放置すれば心筋梗塞や脳梗塞などのリスクが高まる。

日本内科学会や動脈硬化学会などが昨年、
成人の統一診断基準を作成している。

研究班は、成人に準じて
（１）ウエスト
（２）血清脂質
（３）血圧
（４）空腹時血糖

の四項目を指標に使用。

小児の場合、ウエスト８２．５センチ以上でさまざまな検査値の異常が増えることが確認され、暫定的に８０センチとした。

同様に、小児の健診や疫学調査の結果から、
脂質は中性脂肪が１デシリットル当たり１２０ミリグラム以上
または善玉コレステロール同４０ミリグラム未満、
空腹時血糖が同１００ミリグラム、
血圧が最高１２５、最低７０
と仮の基準値を提示。
ウエスト８０センチ以上で、ほかの二条件を満たす場合を
メタボリックシンドロームとした。

肥満外来を受診した５〜１８歳の１２２人（男子９３人、女子２９人）に、この基準を使ったところ、男子の約２６％、女子の約１０％、全体で約２２％が当てはまり、メタボリックシンドロームが一定の頻度で発生することが示された。


参照
フジサンケイ

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あなたは「メタボリックシンドロームになりやすい人」かどうかチェックしてみましょう！

（ＹＥＳ）
□「腹囲（へその位置での測定値）」が８５�p以上である（女性の場合は９０�p以上）
□過去に医療機関で「糖尿病」「高血圧」「高脂血症」のいずれかを指摘されたことがある
□塩気の強い味付けを好む
□甘いものが好きだ
□朝食を食べない
□夜食を食べる（または間食が多い）
□何事にも仕事を優先させる
□ひとつ上の階に上がるのにもエレベータを使う
□定期的に運動をしていない
□２０歳代の時と比べて（または最近１０年間で）ウエストが１０�p以上増えている
□睡眠時間が７時間以下
□１日あたりの労働時間がつねに９時間を超える
□肉が好きだ
□体重をチェックしたのが２週間以上前
□１日の歩数が１万歩未満
□栄養バランスを考慮した食事を心がけていない
□たばこを吸う
□「飲みすぎ」の頻度が週に２回以上ある

※一番上の項目が「ＹＥＳ」なら、それだけでメタボリックシンドローム。そのほかの項目で、「ＹＥＳ」が１０個以上なら「危険」、５個以上なら「要注意」だ


参照
夕刊フジブログ

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良く使われる肥満度の計算式は

BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））


この計算式で出た数字を以下に当てはめてください。

痩せています 〜18.5
普通の体重です 18.5〜25.0
肥満1度 25.0〜30.0
肥満2度 30.0〜35.0
肥満3度 35.0〜40.0
肥満4度 40.0〜
※上記の基準は、年齢・性別の関係はありません

ただここでいう普通の体重というのは中肉中背の
一般的に健康であるという数値ですから、見た目にいい体重かというと
ちょっと違います。

男性でいうと筋肉がほどよくついた体重は、脂肪より筋肉が重い性質上
肥満度に当てはまるかもしれませんし、
女性で言うとくびれている体型ではありません。
一般的にみていて痩せているな・・・
と感じる体重は身長ー110センチです。
160センチの女性ですと50キロが平均的といえます。

参考にする程度で、やはり体重と内臓脂肪は両方が測れる体重計で！

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アディポネクチンとは内臓に過剰にたまった脂肪を減らしたり、心臓病を予防するカギを握る物質です。
アディポネクチンは脂肪細胞から放出されるタンパク質で、血液中の糖を減らすインスリンの働きを助けるとされています。

アディポネクチンは内臓脂肪がたまると量が減少し、心臓病の予備軍である糖尿病や動脈硬化になりやすくなります。
・・・こわいですね〜Σ(|||▽||| )

大阪大学の研究チームは、狭心症や心筋梗塞などの患者と健常者の血液にあるアディポネクチンの量を調べたそう。
1ml中にﾏｲｸﾛ�c（1ﾏｲｸﾛ=1/100 万）を下回ると心臓病の発症リスクが高くなることが分かった、遺伝子操作でアディポネクチンを作れないようにしたマウスは心筋梗塞が悪化し、アディポネクチンを与えると回復したとのこと。

この実験はアディポネクチンの量を増やせば心臓病を予防できる可能性を示している。
アディポネクチンを増やすには体重を減らせばよい。
「体重を１割減らすだけで約１.４〜２倍に増えることが分かった」
と大阪大学の木原進士講師。

食事などで体重を減らせば、メタボリックシンドロームの予防につながることが科学的に実証された貴重な実験でした。

ちょこっと科学的なお話でしたが、
アディポネクチンのこと少しは分かっていただけましたか？



参考
治るのがうれしい：心臓病

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メタボリックシンドロームとは内臓脂肪によって引き起こされる生活習慣病のさまざま。

ただ脂肪はそんなに悪いの？

脂肪細胞は、エネルギー貯蔵庫として人間を飢餓から守ってきただけでなく、体内の機能をコントロールする生理活性物質アディポサイトカインを分泌していることが近年、分かってきています。
しかしこの物質には悪玉と善玉があり、内臓脂肪が過剰に蓄積されると、悪玉が増える一方で、善玉は減ってしまうという体内の仕組みがあります。

脂肪が過剰にありすぎると問題になり、なさ過ぎても体内機能のコントロールが出来なくなります。

メタボリックシンドロームを改善するには
メタボリックシンドロームがどういうものでどんな仕組みで
体に影響するかを判断する力が必要になります。

メタボリックシンドロームを撲滅するために
厚生労働省が平成20年から腹囲を測ることが必須となりました。
40歳以上の加入者にです。

健診の結果「要治療」とならなくても、生活習慣病の「危険度」に応じて受診者を３つのレベルに分類。

■危険度
低：メタボリックシンドローム改善の情報提供
中：メタボリックシンドロームの動機付け支援
　　→生活改善などの指導を１回実施し、それ以外の受診者
　　　には生活習慣病に関する情報を提供する。
高：メタボリックシンドロームの積極的支援
　要注意判定

生活習慣の改善などをきめ細かく指導する仕組みを取り入れます。

メタボリックシンドロームがいかに今問題になっているかがわかりましたか？
本当にたかが生活習慣なんです。
生活習慣を改善すればいいだけなんです。
でも、改善する基準が良くわかっていない人があまりにも多いため
厚生労働省は今回の処置をとることとなりました。

40歳以上は必須ですが、個人的に気になる人。
ちゃんと自発的に健診受けてくださいね。

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まず見た目から肥満の形が分かりやすいのは

りんご型肥満なのか洋ナシ型肥満なのかです。

体のどの部分に脂肪がつくかによって、肥満は２つのタイプに分かれます。
一般的に

・女性は下腹部や腰、太ももなど下半身に脂肪がつくので洋ナシ型肥満。
・男性はお腹周りに脂肪がつくためりんご型肥満。

外見から明らかに分かりやすいのは皮下脂肪型肥満ですが、
内臓脂肪型肥満は外見から判断するのは難しい場合もあります。

簡単に調べる方法として一般的なのはウェストをまず測ること。


へその高さの腹囲が基準です。あなたも測ってみましょう。
男性：８５ｃｍ以上は注意信号
女性：９０ｃｍ以上は注意信号

1. 脂質
中性脂肪：１５０ｍｇ/ｄｌ以上
または、ＨＤＬコレステロール：４０ｍｇ/ｄｌ未満
いずれかの場合は注意信号
2. 空腹時血糖：１１０ｍｇ/ｄｌ以上は注意信号
3. 血圧
収縮期血圧：１３０ｍｍＨｇ以上
または、拡張期血圧：８５ｍｍＨｇ以上
いずれかの場合は注意信号

※腹囲のほか1〜3の項目が２つ以上あてはまる場合は、メタボリックシンドロームかもしれません。医師へ相談してみましょう

参照：メタボリックシンドローム撲滅委員会

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